Psychoterapia & Coaching

Kryzys życiowy. Jak sobie pomóc?

W psychologii pojęcie kryzysu emocjonalnego rozumiane jest jako nagłe zakłócenie normalnego biegu zdarzeń w życiu człowieka, co wymaga zmian w sposobie myślenia i dotychczasowych działań. Kryzys wiąże się z poczuciem braku kontroli i koniecznością poddania się biegowi wydarzeń. Zazwyczaj, wiąże się to z przeżywaniem trudnych do zniesienia odczuć.

Co możesz zrobić by sobie pomóc gdy doświadczasz kryzysu?

 

W takim momencie warto rozważyć wsparcie dobrego psychologa. W tym przypadku kontakt terapeutyczny skoncentrowany jest na przyczynie kryzysu. Osoba pod kontrolą psychologa konfrontuje się z problemem, który doprowadził do kryzysu. Terapeuta zapewnia pacjentowi wsparcie emocjonalne i atmosferę bezpieczeństwa. Celem tego rodzaju spotkań jest zmniejszenie lęków i obaw oraz przywrócenie równowagi życiowej u pacjenta.

Kiedy powinieneś szukać pomocy u psychologa?

  • Gdy doświadczasz przemocy domowej.
  • Gdy zostałeś ofiarą przestępstwa lub wypadku.
  • Gdy przeżywasz dotkliwie stratę bliskiej osoby (śmierć lub rozstanie) lub obawiasz się tej straty.
  • Gdy doświadczyłeś nagłej życiowej zmiany, np. strata pracy, diagnoza choroby itp.
  • Gdy odczuwasz dotkliwe, odbijające się na zdrowiu reakcje na stres.
  • Gdy czujesz wypalenie zawodowe.
  • Gdy masz myśli samobójcze.

Kryzysy życiowe zostały sklasyfikowane na podstawie obszarów, których dotyczą:

  • rozwojowe - o charakterze adaptacyjnym, następujące w toku rozwoju człowieka, np. urodzenie dziecka, przejście na emeryturę, ukończenie studiów itp.
  • sytuacyjne - pojawiają się w sytuacjach rzadkich i nadzwyczajnych, takich jak wypadek, strata pracy, śmierć bliskiej osoby, wieść o chorobie itp. Wyróżniają je nagłość i poczucie wstrząsu.
  • egzystencjalne - wewnętrzne konflikty i obawy o życiową wolność, niezależność, sens istnienia. Typowym przykładem jest tzw. "kryzys wieku średniego".
  • środowiskowe - wynikają z przeżycia katastrofy naturalnej lub powodowanej działalnością człowieka. Przeżywają je np. ofiary powodzi, trzęsień ziemi, huraganów itp.

Kompleksową pomoc w sytuacji kryzysu życiowego znajdziecie Państwo w mojej Pracowni Inveni Psychoterapia i Coaching w Krakowie. Zapraszam do kontaktu. Zadzwoń, zapytaj, umów się na konsultację.

Zapraszam!

Rekomendacje i opinie - Psycholog Kraków

JB
08-07-13
Jestem pod wrażeniem profesjonalizmu i zrozumienia z jakimi się spotkałem. Zawsze wychodziłem ze spotkań z głową pełną przemyśleń i wniosków, ale nigdy nie poczułem ż...
Małgorzata
20-07-13
Już na pierwszej konsultacji nabrałam przekonania, że to jest miejsce, którego szukam. Atmosfera sprzyjająca pracy nad sobą. Obawiałam się o to, czy łatwo będzie się otw...

Aktualności

7 skutecznych porad na syndrom niedzielnego popołudnia

Należycie do tych osób, które boleśnie przeżywają tzw. SYNDROM NIEDZIELNEGO POPOŁUDNIA? Uff… westchniecie, a jeszcze w wakacje?! Masakra! 😱

Przez niektóre osoby bagatelizowany, ale skutecznie potrafiący popsuć magię drugiego wolnego dnia weekendu. Przypomina o zbliżającym się, nowym tygodniu. Syndrom niedzielnego popołudnia. Nerwowość, troska, obawa co przyniesie nadchodzący czas.

Więcej…

Ambicje rodziców przekleństwem dziecka – czyli jak świadomie wychowywać dzieci

Amerykański pisarz, autor książki „Szukając Noel” Richard Paul Evans stwierdził, iż: „Dzieci nie pojawiają się na świecie z załączoną instrukcją obsługi. Samemu trzeba nauczyć się, jak radzić sobie z każdym z nich, a gdy ci to zaczyna wychodzić, one postanawiają wyprowadzić się z domu”. Jednym z aspektów dobrego wychowania dzieci jest ich przygotowanie do samodzielnego życia, jednakże u wielu rodziców zauważalny jest problem przenoszenia swoich niepełnionych marzeń, aspiracji, niejako próba stworzenia w nich obrazu lepszego siebie.

Więcej…
Inveni Psychoterapia & Coaching

Dane kontaktowe

INVENI Psychoterapia & Coaching
Anna Pabiańczyk-Kulka
ul. Józefa Sarego 12/14,
31-116 Kraków

Kontakt telefoniczny: +48 501 19 20 48
E-mail: pracownia@inveni-krakow.pl

Partnerzy